Mindfulness

Rodeate de felicidad

El espacio que habitamos es nuestra tercera piel y afecta directamente a “nuestros cuerpos”, físico, mental, emocional y espiritual.

En este video te comparto algunos tips para armonizar los espacios donde conviven los niños… basado en el método Marie Kondo, el feng shui, la gemoterapia, el método montessori y Reiki para niños.

espero sea de utilidad

Dani

¿Qué es el Mindfulness?

Según la definición de john kabat zinn “mindfulness es la consciencia que surge de prestar atención, de manera intencionada al momento presente y sin enjuiciar”… los niños tienen, de manera natural, una capacidad espontánea de mindfulness, que contribuye a proporcionarles una existencia más despreocupada y más feliz que los adultos… la práctica de mindfulness ayuda al niño a preservar esa capacidad natural de estar plenamente conectado con el presente, ayudándolo a entender y manejar sus emociones de forma natural, para que en los momentos de dispersión, demasiada excitación, angustia o enojo pueda volver a la calma y tranquilizarse…⠀

la práctica de la atención plena tiene muchos beneficios para los niños y adultos

  • reduce el estrés
  • mejora la atención (enfocarnos donde queramos y cuando queramos)
  • ayuda a regular las emociones (reconocerlas y como respondemos con ellas)
  • adaptabilidad (nos ayuda a observar y cambiar nuestros patrones de conducta)
  • nos hace seres más compasivos y empáticos
  • calma, relajación corporal y mental
  • aprendemos a no juzgar las experiencias y sentirnos más equilibrados

Esta técnica con múltiples beneficios tiene muchas herramientas muy sencillas que podemos compartir con los niños… Espero te haya interesado y gracias por leer…

Dani

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